夏日首选保健枕，未必适合打鼾人
（健康丽人：夏日首选保健枕，未必适合打鼾人）
　　“枕头硬不硬？”在北京朝阳医院呼吸睡眠中心郭兮恒主任的门诊中，对于抱怨自己打鼾加重的患者，郭主任总是要这样问一句。由于过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁罪魁。
　　郭主任说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下往头很轻易向后仰，脖子和头部自然的曲度产生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。
　　于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特殊是现在气象热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确切有必定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多斟酌斟酌。
　　由于过硬的枕头弹性差，枕下往不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度转变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
　　因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。假如习惯睡硬枕头，爱好仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度即是竖着的一拳高为宜。
　　总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度即是一侧肩膀的宽度最为适合。
　　同时要留意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲乏和损伤，也会加重打鼾的程度。

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