保健的第一要务是养心
（健康丽人：保健的第一要务是养心）
　　因而说起养生，孔令诩自然有较多发言权。几十年从医阅历中，孔令诩不断拓展自己的领域，先后涉及消化、呼吸、泌尿、循环、肿瘤等多系统疾病的诊疗，后期又主治疑难杂症，浏览十分博杂，这对他后来的养生学研讨自然也是奠定了基础。
　　孔令诩以为，养生第一要务应当是养心，他说：“《内经》有这样一句话叫‘恬淡虚无，真气从之’。也就是说心态平和，则正气存内，那么你抵抗外邪的才能就强，坚持健康的机会就大。”不管对健康的人还是身患疾病的人，心态都是第一位的，孔令诩从临床上发明，对肿瘤患者而言，相比放得开的人，活的时间就长，而越是紧张的人，越不利于他的病情好转、越轻易出题目。另外，从长寿人群看，可能居住的环境，个人的饮食习惯各式各样、千差万别，但他们都是心境豁达、恬淡的人，从长寿老人的报道看，比如，百岁老人，很少有性格急躁、一点就着的人。
　　另外，饮食上，像大家现在都已经渐渐熟习的健康观念一样，他主张杂食，不管爱好还是不爱好吃的东西，都适当吃点儿，不过量，也不欠缺。
　　至于吃水果，现在人们生活条件好了，可以有更多选择，但他夸大，吃水果必定要适合自己，由于人的体质不同。比如，猕猴桃在中医上讲是甘酸冷的，可以往胃火，但假如胃冷，吃了就会不舒服。饮食有冷热温良，水果也一样。像性格急躁的人，或者轻易长口疮、轻易烦躁的人，都是热火性的人，要多吃凉性蔬菜、水果。
　　现在很多人爱好吃川菜，四川的地区特点是阴湿重，在四川多吃点热性食品，可以发散湿气、不得病，是一种找平衡的措施，在北京，气象偏燥，就不宜多吃热性的东西。热性体质的人吃多了更轻易上火，但对冷性体质的人来说，稍微多吃点儿没有题目。
　　健身活动，自然对身体很必要，诸如慢跑、漫步、做体操等等。适量活动，可以负气血流利，气血流利了，才干使身体坚持活气。孔令诩先容说，“流水不腐，户枢不蠹”就是华佗在给他的学生讲养生措施时就说到的，后来有两位学生都活到九十多岁。
　　“但是活动也不宜过，比如，体力不好，非要往跑马拉松就不行。必定要根据自己身体的状况，不管是打球、打太极拳，或者是跑步，都对身体有调节作用，症结是适当、适量。”孔令诩弥补说。
　　对于当下正在肆虐的“非典”，孔令诩表示：“心态尤为主要，心态好了，抵抗力强，心态不好，不光抵抗力弱了，反倒轻易滋生别的题目，比如，有传闻说，有人吓得精力都不正常了。认真做预防是必要的，但在意与提心吊胆不是一回事。”同时他以为平时积累的体质很主要，同样与非典病人接触，体质好的人，自身的抵抗才能强，他可能就不发病，体质不好的人，可能很轻易就发病了。不过，对大众来说，除了积极预防，必定要坚持生活规律；适当锤炼身体；留意增减衣服，防冷保热；保证充分的睡眠，避免过度疲乏，减轻压力和避免吸烟；加强户外锤炼，加强体质，如跑步、爬山、打球、武术等，可进步机体的抵抗力和御冷才能，预防感冒的产生。还有睡前用热水泡脚，促进血液循环，疏通经脉，也可加强上呼吸道抵抗感冒的免疫功能。

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