怎样延缓老年记忆衰退？
（健康丽人：怎样延缓老年记忆衰退？）
　　即使在正常朽迈的情形下，人的认知功能也会从五六十岁开端整体变慢。在人们的大脑中，保证神经细胞交换信息的化学物质神经递质会慢慢衰减，大脑自身也在萎缩。连接脑前部与存储区域的神经纤维脑白质会产生变革，导致信息处置时间延伸，就似乎电脑在读取文件时出现暂时逝世机一样。
　　科学家以为，专心是记忆的症结。记忆分布在大脑的各个区域。比如，有关玫瑰的外形、香味、刺痛的感到及相干情感的信息分别存储在大脑的不同部位。美国杜克大学医学院生物精力病学项目负责人穆拉利—多雷斯瓦米表示，当你想到玫瑰时，大脑的活动就像是额叶皮质在你大脑的每个部位作google式的搜索、寻找与玫瑰有关的存储信息一样。
　　纽约记忆研讨中心负责人、精力病与神经学家加亚特里—德维谈道，你对一个事物的体验越丰富，你的记忆就越深。他进一步解释说，假如你在美景佳酿陪伴下度过了一个迷人的夜晚，你必定不会忘却这个夜晚，由于那一晚给你留下了很多印记。而每次你在脑海回放那些情景的时候，就会再一次加强这些记忆。
　　反复也有助于加强名字或数字等抽象事物的记忆，记忆联想也是这样。那些在记名字方面很有一套的人通常会下意识地这么做。但假如你处在睡眠不足、紧张焦虑或者面临压力的情形下，做到这点会相比艰苦。
　　德维说，消除无关事物、往粗取精也是记忆的主要因素。你或许无法从久远记忆中回忆出１９６０年代的电视广告词，但你完全可以借助日历、清单以及个人数码助手等工具解放你的短期记忆。
　　到什么时候你需要为记忆衰退感到担忧呢？
　　老年痴呆症患者通常能记得很久以前、含混不清的事，但却难以想起近期的事情和谈话，或者想不起简略的名字。多雷斯瓦米谈到，假如一个人由于忘却看车位编码而无法在肯尼迪机场的６层停车场里找到自己的车，那可能只是普通的老年失忆。但假如他连开了多年的车子是什么色彩或车型都想不起来的话，题目可能就相比严重了。
　　行动、性格或记忆出现变革也是老年痴呆症患者的早期症状。德维说，假如你一贯昏头昏脑，那么记性不好也没什么奇异的；但假如你以往记忆非凡，现在却开端记不住事情，这就相比让人担忧了。有时候，两者之间的差别并不明显，在正常的朽迈与老年痴呆之间存在大量有“稍微智能缺损”的人群。假如你对此感到担忧的话，那么就请家庭医生或记忆专家给你做个评估。

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