更年期女性保健的措施
（健康丽人：更年期女性保健的措施）
　　现在的女性进进更年期都提前了。在中年以后，女性进进了更为成熟的阶段，但生理上不可避免地出现了某些衰退的迹象而逐步进进了更年期。更年期妇女的心理特点主要有以下几方面：
　　１、悲观心理反应
　　一些妇女对产生在自己身上的一些更年期症状，出现悲观的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，对生活失往了爱好，失往了信心，情绪消沉，轻易冲动、烦恼。
　　２、焦虑心理反应
　　主要表示为由于更年期出现的一些生理性转变，使妇女顾虑重重，表示为紧张、情绪波动大、精力难以集中。
　　３、个性与行动的转变
　　一些妇女的某些更年期症状相比明显，这些症状转变他们的个性及行动，出现了情感的不牢固：多疑、唠叨、急躁，甚至不近人情；无真个心烦意乱；有时过度高兴，有时则伤感尽看，常有孤单及抑郁倾向。
　　４、其他不良心理状况
　　如爱好变得有限，对社会上的一些活动失往爱好，又不想建立新的爱好。有的人总提不起精向往充分发挥自己的才能，失往了以往那种灵巧性，自感记忆力降落力不从心。
　　更年期妇女如何保健应留意以下几点：
　　１、留意公道饮食
　　多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，逐日弥补少量的钙片。
　　２、坚持乐观情绪
　　加强夫妻间的抚慰与沟通。同时也要努力抑制自己的不良性格，坚持心态平衡，有规律地安排好个人的生活。
　　３、定期体魄检讨
　　进行定期体魄检讨可以及时发明疾病，将可能出现的器质性疾病消除在萌芽时代，必要时给予药物治疗。
　　４、加强体育锤炼
　　加进气功、太极拳、体操、慢跑等户外活动，可加强体质和植物神经的调节才能。各种户外的社会活动，则可以陶冶情趣。应当寻找一种新爱好，充实业余生活。

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